BẤT NGỜ VỚI 5 LỢI ÍCH KHI ĂN CHANH DÂY

bất chợt một lúc ăn chanh dây nhiều như này có bị làm sao không? Mình lật đật tìm giải đáp thì mới bất ngờ với 5 lợi ích khi ăn chanh dây…
0 Shares
0
0
0

(86)

     Sài gòn chỉ có 2 mùa mỗi năm, mùa nóng và mùa cực kỳ nóng…Những cái nắng nóng oi bức của nó là khỏi phải bàn luôn. Nói thật mình chỉ muốn ngồi trong máy điều hòa, uống một ly nước mát lạnh cho sướng người chứ chả muốn bước ra đường. Chắc số mình còn tốt nên được đứa bạn từ quê mang tặng mình 5kg chanh dây. Ấy chà…như kiểu cầu gì được nấy vậy, pha bình nước chanh dây uống cho đã miệng trước mới được.

     Xoay đi xoay lại bịch chanh dây vẫn còn nhiều, mình nên suy nghĩ thêm vài món ăn làm từ chanh dây để dành cho mấy ngày sau. Nhưng bất chợt một lúc ăn chanh dây nhiều như này có bị làm sao không? Mình lật đật tìm giải đáp thì mới bất ngờ với 5 lợi ích khi ăn chanh dây đối với sức khỏe chúng ta.

Chanh dây mang lại nhiều lợi ích

Chanh dây mang lại nhiều lợi ích

♦   Chanh dây hay còn gọi là Chanh leo

     Chanh dây là một loại trái cây nhiệt đới “độc đáo” với lớp vỏ màu tím và ruột vàng bên trong. Ngoại hình của chúng là hình cầu hoặc hình trứng, vỏ cứng, cùi mềm và sáp. Bên trong là khoang chứa đầy nước màu vàng cam và hạt nhỏ đen, cứng.

     Các bạn có thể bắt gặp 2 dạng chanh dây là màu tím & màu vàng. Quả chanh dây vàng có vỏ màu vàng dày, cứng, hạt màu nâu và thơm vô cùng. Trong khi đó, quả màu tím nhỏ hơn nhiều, hạt đen và vị ngọt hơn.

5 TÁC DỤNG CỦA CHANH DÂY

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

     Vì chanh dây chứa vitamin C, vitamin A, chất chống oxy hóa, nguồn chất xơ dồi dào,…chống lại các vi khuẩn và vi-rút, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh thông thường. Bên cạnh đó, chất xơ có trong chanh dây còn giúp điều chỉnh hệ thống tiêu hóa, giữ cho đường ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và rối loạn đường ruột.

2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

     Chanh dây có nhiều kali và ít natri nên rất có lợi cho tim.  Điều đặc biệt hơn, khi bạn ăn cả hạt chanh dây – chứa rất nhiều chất xơ, sẽ hỗ trợ cơ thể loại bỏ cholesterol dư thừa bên trong mạch máu. Vậy nên một chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chưa kể rằng ăn chanh dây có thể giúp bình thường hóa huyết áp nữa đó nha.

3. Ngăn ngừa ung thư

     Trong chanh dây luôn có các chất polyphenol, chất chống oxy hóa và carotenoid – những chất có thể gây ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt đối với ung thư phổi và ung thư miệng. Nếu như bạn ăn chanh dây, chúng sẽ giúp cơ thể của bạn tăng cường các hoạt động chống ung thư để ngăn ngừa bệnh ung thư.

4. Làm đẹp da

     Là một nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, và là một dưỡng chất đặc biệt có lợi trong quá trình giúp làm đẹp da. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa khác như vitamin C, riboflavin và carotene cũng góp phần tăng cường sức khỏe của làn da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Thêm vào đó, chanh dây còn giúp nuôi dưỡng làn da bằng cách giữ ẩm, làm sạch da. Đặc biệt là cho da bị mụn, chống lão hóa da và chống viêm da.

Chanh dây giúp nuôi dưỡng làn da thêm trẻ trung

Chanh dây giúp nuôi dưỡng làn da thêm trẻ trung

5. Hỗ trợ giảm cân

     Đây là một loại trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có ít calo, chất béo và natri đó. Cứ mỗi khẩu phần ăn của chanh dây (100 gram) là 97 calo. Điều đáng nói nữa là hàm lượng chất xơ trong chanh dây cao, nên làm đầy dạ dày của bạn, làm giảm sự thèm ăn vào những thời điểm không hợp lý.

     Chỉ với 5 lợi ích trên của chanh dây mình đã không khỏi tìm chanh dây ăn ngay và luôn đó. Ngoài cách uống nước chanh dây đơn giản thông thường, bạn còn có thể thêm chanh leo vào các món bánh tráng miệng, sinh tố, sữa chua hay nước sốt chanh dây để phong phú thực đơn ăn uống hàng ngày của bản thân nha. Điều chú ý nhất là bạn còn tận hưởng được đầy đủ chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon từ loại trái cây nhiệt đới này nhé!

Lư Bát Thành
09345 209 45
Email : lubatthanh99@gmail.com

https://www.facebook.com/lubatthanh
0 0 votes
Article Rating
0 Shares
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
You May Also Like